Category Archives: Izgubljanje telesne mase

Zgodovinski dejavniki za razvoj krvnih skupin

Posamezne krvne skupine se najbolj razlikujejo glede na presnovo in imunski sistem, saj se je od prazgodovinskih časov moral človek nenehno prilagajati spreminjajočim se razmeram za preživetje: bojevati se je moral z mrazom in ledom, prenašati dramatične podnebne spremembe, se … Continue reading

Posted in Debelost, Izgubljanje telesne mase, Vzdrževanje telesne teže, Zdravo hujšanje | Tagged , , | Komentarji so izklopljeni za Zgodovinski dejavniki za razvoj krvnih skupin

Kaj je glikemični indeks

Glikemični indeks (GI) pove hitrost porasta krvnega sladkorja. Višji glikemični indeks kot ima neko živilo, hitrejšo porast krvnega sladkorja povzroči. Hitri porast krvnega sladkorja ima tri negativne učinke: •    Hiter porast inzulina povzroči spreminjanje velikega dela krvnega sladkorja v maščobo. … Continue reading

Posted in Glikemični indeks (GI), Izgubljanje telesne mase, Zdravo hujšanje | Tagged , , , , , , | Komentarji so izklopljeni za Kaj je glikemični indeks

Osnovna pravila zdrave prehrane

Imejte 5 – 6 obrokov dnevno! Na ta način pospešite presnovo. Obroki naj bodo manjši, pojejte le toliko, da vam zadostuje do naslednjega obroka. Vsak obrok naj vsebuje vse potrebne hranilne snovi! Sestavljen naj bo iz 3/6 ogljikovih hidratov, 2/6 … Continue reading

Posted in Izgubljanje telesne mase, Vzdrževanje telesne teže, Zdravo hujšanje | Tagged , | Komentarji so izklopljeni za Osnovna pravila zdrave prehrane

Pred hujšanjem

Prehrana je poleg telesne aktivnosti eden ključnih dejavnikov pri izgubljanju telesne mase. Dejstvo je, da se mora večina ljudi, ki se zaradi težav s prekomerno telesno težo odloči za hujšanje, pripraviti za korenite spremembe v načinu prehranjevanja. Pri oblikovanju diete … Continue reading

Posted in Debelost, Izgubljanje telesne mase, Zdravo hujšanje | Tagged , | Komentarji so izklopljeni za Pred hujšanjem

Debelost

Debelost je stanje in hkrati problem, ki postaja v sodobni družbi vedno bolj razširjen. Vse več ljudi se vsakodnevno sooča z debelostjo in zdravstvenimi težavami, ki jih le-ta povzroča. Vedno več ljudi si želi zmanjšati telesno težo in zaživeti bolj … Continue reading

Posted in Debelost, Izgubljanje telesne mase, Zdravo hujšanje | Tagged , , , | Komentarji so izklopljeni za Debelost