Pred hujšanjem

Prehrana je poleg telesne aktivnosti eden ključnih dejavnikov pri izgubljanju telesne mase. Dejstvo je, da se mora večina ljudi, ki se zaradi težav s prekomerno telesno težo odloči za hujšanje, pripraviti za korenite spremembe v načinu prehranjevanja. Pri oblikovanju diete je zelo pomembno poznavanje osnovnih hranil, ki jih najdemo v hrani in njihovih značilnosti.

S hrano sprejemamo snovi za rast in razvoj ter energijo za življenje in delo. Slabo hranjenemu človeku zmanjka energije in moči za vsakdanja opravila, medtem ko če jemo preveč, vse prejete energije ne porabimo in del hrane se spremeni v maščobo.

Kolikšno količino energije porabimo je odvisno od starosti, teže, konstitucije in od dela, ki ga opravljamo.

Ni le dovolj upoštevati vživanje vitaminsko bogate hrane, ampak vsa zgoraj našteta dejsta.

This entry was posted in Debelost, Izgubljanje telesne mase, Zdravo hujšanje and tagged , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.