Tag Archives: zdravo hujšanje

Zgodovinski dejavniki za razvoj krvnih skupin

Posamezne krvne skupine se najbolj razlikujejo glede na presnovo in imunski sistem, saj se je od prazgodovinskih časov moral človek nenehno prilagajati spreminjajočim se razmeram za preživetje: bojevati se je moral z mrazom in ledom, prenašati dramatične podnebne spremembe, se … Continue reading

Posted in Debelost, Izgubljanje telesne mase, Vzdrževanje telesne teže, Zdravo hujšanje | Tagged , , | Komentarji so izklopljeni za Zgodovinski dejavniki za razvoj krvnih skupin

Kaj je glikemični indeks

Glikemični indeks (GI) pove hitrost porasta krvnega sladkorja. Višji glikemični indeks kot ima neko živilo, hitrejšo porast krvnega sladkorja povzroči. Hitri porast krvnega sladkorja ima tri negativne učinke: •    Hiter porast inzulina povzroči spreminjanje velikega dela krvnega sladkorja v maščobo. … Continue reading

Posted in Glikemični indeks (GI), Izgubljanje telesne mase, Zdravo hujšanje | Tagged , , , , , , | Komentarji so izklopljeni za Kaj je glikemični indeks

Zdravo hujšanje: Koristni namigi za obvladovanje teže

Ni samo enega recepta za zdravo hujšanje, ki bi pomagal vsem. Vsak posameznik je drugačen, zato je nujno, da poiščete pravi način za vas. Vadite zmerno intenzivno 25-45 minut najmanj 3-krat do 4-krat tedensko. Tako bo zdravo hujšanje hitreje pokazalo … Continue reading

Posted in Vzdrževanje telesne teže, Zdravo hujšanje | Tagged , | Komentarji so izklopljeni za Zdravo hujšanje: Koristni namigi za obvladovanje teže

Zdravo hujšanje in nezdrave maščobe

Zdravo hujšanje bo pozitivno vplivalo na vaš organizem, če boste omejili uživanje živalskih maščob. Omejiti morate torej uživanje slanine, svinjine, gosje masti, masla itd, saj vsebujejo skoraj 100 % maščob. Velikokrat pa imamo opravka tudi s skritimi maščobami, ki jih … Continue reading

Posted in Nezdrave maščobe, Zdravo hujšanje | Tagged , | Komentarji so izklopljeni za Zdravo hujšanje in nezdrave maščobe

Zdravo hujšanje in vzdrževanje telesne teže

Zdravo hujšanje je vedno zasnovano na dolgi rok. Znanstvene raiskave kažejo, da je velik del svetovne populacije predebel zaradi tega, ker se neustrezno prehranjujejo in ko se odločijo za hujšanje, izberejo neustrezno in kratkoročno dieto. Večina ljudi je pretežkih ali … Continue reading

Posted in Rekreacija, Vzdrževanje telesne teže, Zdravo hujšanje | Tagged , , | Komentarji so izklopljeni za Zdravo hujšanje in vzdrževanje telesne teže