Zdravo hujšanje: Koristni namigi za obvladovanje teže

  1. Ni samo enega recepta za zdravo hujšanje, ki bi pomagal vsem. Vsak posameznik je drugačen, zato je nujno, da poiščete pravi način za vas.
  2. Vadite zmerno intenzivno 25-45 minut najmanj 3-krat do 4-krat tedensko. Tako bo zdravo hujšanje hitreje pokazalo rezultate.
  3. Pospešeno izubljanje maščob boste dosegli, če se res zavzamete za vadbo in postopoma podaljšujete trajanje vadbe. Poleg tega bo zdravo hujšanje uspešnejše, če boste pazili na zaužito količino nezdravih maščob.
  4. Zdrava vadba in premišljeno zdravo hujšanje bosta pokazala rezultate v roku 6 mesecev. Zato merite fizične spremembne, kot so kondicija srca in ožilja, boljša mišična moč, izguba odvečne teže, šele po preteku polovice leta.
  5. Najpomembneje je, da ne pretiravate. Zdravo hujšanje mora biti zmerno, zato lahko pričakujete zmanjšanje telesne maščobe šele v roku 6. do 9. mesecih.

    Zdravo hujšanje

This entry was posted in Vzdrževanje telesne teže, Zdravo hujšanje and tagged , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.